Oefentherapie Cesar

Oefentherapie Cesar

"Wordt mijn pijn veroorzaakt door een verkeerde houding?"
"Door veelvuldig computergebruik heb ik nekklachten."

We bewegen de gehele dag door en meestal onbewust. Soms kan het wel eens zo zijn dat er ergens klachten ontstaan bijvoorbeeld aan de nek, schouder(s) of rug. Dit kan komen door een ongunstig houding- of bewegingspatroon. Ook door bepaalde afwijkingen aan het menselijk lichaam of bepaalde ziekten kunnen klachten ontstaan.

Vindt u het belangrijk om de klachten bij de bron aan te pakken dan kan Oefentherapeute Cesar, Amy Rutjens, u wellicht verder helpen!

 
Doel van Oefentherapie

Het doel van Oefentherapie is de klachten te laten verdwijnen, verminderen en/of te voorkomen, uitgaande van de eigen bewegingsmogelijkheden. Er wordt rekening gehouden met de situatie waarin u zich bevindt en met uw dagelijkse activiteiten. De Oefentherapeut is specialist in het aanleren van gezond beweeggedrag. De Oefentherapeut kijkt samen met u naar uw leefstijl, uw lichaamshouding en manier van bewegen in dagelijkse activiteiten. Hierbij kunt u bijvoorbeeld denken aan of u zittend, staand of lichamelijk werkt uitoefent. Het huishouden regelt, veel in de tuin werkt of sport. Een aanvulling hierop is dat er oefeningen worden meegegeven die toepasbaar zijn tijdens de werkzaamheden en/of thuis.

U wordt zich bewuster gemaakt van uw eigen lichamelijk functioneren. Wat gebeurt er als u zit, loopt of andere bewegingen maakt? Welke spieren en gewrichten worden het meeste belast? Hoe kun je bijvoorbeeld voorkomen dat je last krijgt van je rug als je zit? Dit wordt aangeleerd bij de Oefentherapie. Er wordt niet alleen gekeken naar de klacht(en) maar naar het gehele lichaam.

Blijf niet met u klachten rondlopen en raadpleeg de Oefentherapeut!

Bij welke klachten kunt u terecht?

• Nek- en schouderklachten
• Hoofdpijn en spanningsklachten
• Rug- en bekkenklachten
• Heup- knie- en voetklachten
• Houdings- en bewegingsafwijking (scoliose, scheuermann)
• Ademhalingsklachten
• Artrose
• Hernia

 
De werkwijze

Wat gebeurt er als u zit, staat, loopt of andere bewegingen maakt?
Welke spieren en gewrichten krijgen het daarbij zwaar te verduren?

De Oefentherapeut kijkt samen met u hoe uw lichaamshouding en manier van bewegen verbeterd kan worden zodat de klachten verdwijnen, verminderen of voorkomen worden.

Er wordt altijd rekening gehouden met uw persoonlijk situatie. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk of u zittend, staand of zwaar lichamelijk werk doet, kleine kinderen verzorgt, het huishouden runt, tuiniert of sport beoefent.

• u wordt zich bewust van uw houding en uw manier van bewegen en u leert hierin verbeteringen aan te brengen.
• u krijgt oefeningen die u thuis of op uw werk kunt herhalen zodat de klachten verminderen.
• u zult merken dat u steeds vaker kiest voor een betere houding en een gezondere manier van bewegen.

Kortom: u past het geleerde toe in het dagelijkse leven en dit voorkomt dat klachten terugkeren!

Naast de reguliere Oefentherapie kunt u ook terecht voor groepslessen.

Locaties