phone046-4007707e mailinfo@pmczuid.nl

Oefentherapie Cesar

"Wordt mijn pijn veroorzaakt door een verkeerde houding?"
"Door veelvuldig computergebruik heb ik nekklachten."

Amy klein 

Vindt u het belangrijk om de klachten bij de bron aan te pakken dan kan Oefentherapeute Cesar, Amy Rutjens, u wellicht verder helpen!


Wat is Oefentherapie Cesar?

We bewegen de gehele dag door en meestal onbewust. Soms kan het wel eens zo zijn dat er ergens klachten ontstaan bijvoorbeeld aan de nek, schouder(s) of rug. Dit kan komen door een ongunstig houding- of bewegingspatroon. Ook door bepaalde afwijkingen aan het menselijk lichaam of bepaalde ziekten kunnen klachten ontstaan. 

Het doel van Oefentherapie is de klachten te laten verdwijnen, verminderen en/of te voorkomen, uitgaande van de eigen bewegingsmogelijkheden. Er wordt rekening gehouden met de situatie waarin u zich bevindt en met uw dagelijkse activiteiten. De Oefentherapeut is specialist in het aanleren van gezond beweeggedrag. De Oefentherapeut kijkt samen met u naar uw leefstijl, uw lichaamshouding en manier van bewegen in dagelijkse activiteiten. Hierbij kunt u bijvoorbeeld denken aan of u zittend, staand of lichamelijk werkt uitoefent. Het huishouden regelt, veel in de tuin werkt of sport. Een aanvulling hierop is dat er oefeningen worden meegegeven die toepasbaar zijn tijdens de werkzaamheden en/of thuis.

U wordt zich bewuster gemaakt van uw eigen lichamelijk functioneren. Wat gebeurt er als u zit, loopt of andere bewegingen maakt? Welke spieren en gewrichten worden het meeste belast? Hoe kun je bijvoorbeeld voorkomen dat je last krijgt van je rug als je zit? Dit wordt aangeleerd bij de Oefentherapie. Er wordt niet alleen gekeken naar de klacht(en) maar naar het gehele lichaam.

Blijf niet met u klachten rondlopen en raadpleeg de Oefentherapeut!

 

Bij welke klachten kunt u terecht?

  • Nek- en schouderklachten
  • Hoofdpijn en spanningsklachten
  • Rug- en bekkenklachten
  • Heup- knie- en voetklachten
  • Houdings- en bewegingsafwijking (scoliose, scheuermann)
  • Ademhalingsklachten
  • Artrose
  • Hernia

Ook is er een behandelaanbod voor speciale groepen: senioren -  kinderen -  chronisch zieken

 
De werkwijze

Wat gebeurt er als u zit, staat, loopt of andere bewegingen maakt?
Welke spieren en gewrichten krijgen het daarbij zwaar te verduren?

De Oefentherapeut kijkt samen met u hoe uw lichaamshouding en manier van bewegen verbeterd kan worden zodat de klachten verdwijnen, verminderen of voorkomen worden.

Er wordt altijd rekening gehouden met uw persoonlijk situatie. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk of u zittend, staand of zwaar lichamelijk werk doet, kleine kinderen verzorgt, het huishouden runt, tuiniert of sport beoefent.

  • u wordt zich bewust van uw houding en uw manier van bewegen en u leert hierin verbeteringen aan te brengen.
  • u krijgt oefeningen die u thuis of op uw werk kunt herhalen zodat de klachten verminderen.
  • u zult merken dat u steeds vaker kiest voor een betere houding en een gezondere manier van bewegen.

Kortom: u past het geleerde toe in het dagelijkse leven en dit voorkomt dat klachten terugkeren!

 
Groepslessen

Naast de reguliere Oefentherapie kunt u ook terecht voor groepslessen.
Tijdens de groepslessen wordt aandacht besteed aan het gehele lichaam. Hierbij kunt u denken aan oefeningen voor het versterken van spieren, het behouden of verbeteren van de conditie, het soepel houden van de gewrichten, houdingen en bewegingen toepasbaar in het dagelijkse leven, etc.  Tevens wordt er uitvoerig gekeken naar hoe dit wordt uitgevoerd en krijgt u ook individuele aandachtspunten.

Kortom: een verantwoorde manier van bewegen!

De groepslessen Sittard:

  • Maandag        10.00u-11.00u
  • Woensdag      10.00u-11.00u
  • Donderdag     10.15u-11.15u
  • Vrijdag            10.00u-11.00u (locatie Landjwaer, Landweringstraat 112)

Kom gerust binnen om een kijkje te nemen of neem contact met ons op voor meer informatie tel: 06-13100094

 

Informatie

Bel voor informatie of een afspraak naar:

046 - 4007707

E-mail: info@pmczuid.nl

Privacy verklaring: link

 

Directe Toegankelijkheid

Voor een behandeling is een verwijsbrief van uw huisarts of specialist niet nodig.

acceptPatienten beoordelen de praktijk met een 9

Certificaat Qualizorg

© 2018 Paramedisch Centrum Zuid
Ontwikkeling en hosting: Webdesign Creations
Back to Top